Was erwartet Sie

Ein mbsr-Kurs umfasst 8 Abende 1x wöchentlich a 2,5 Std, 1 Tag der Achtsamkeit (Samstag) im Schweigen sowie regelmäßiges Üben zu Hause , ca. 45-60 Minuten täglich. Dafür werden ein Begleitheft sowie Audiodateien zur Verfügung gestellt. Auch Notizen zur eigenen Erfahrung während der Woche helfen, die Aufmerksamkeit auf den verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit zu halten.

Im Kurs arbeiten wir mit unterschiedlichen Methoden, wie Body-Scan, Atembeobachtung, Sitzmeditation, Yoga, Kommunikationsübungen und mehr. mbsr ist keine Gruppentherapie; die Gruppe kann allerdings während dieser 8 Wochen als Unterstützung erfahren werden.

Zur Wirksamkeit von mbsr gibt es inzwischen zahlreiche Untersuchungen; die Krankenkassen bezuschussen daher klassische mbsr-Kurse als Präventionsangebot.

Kursabende:

Mo.	12.01.2026,	18:30 - 21:00 Uhr
Mo.	19.01.2026,	18:30 - 21:00 Uhr
Mo.	26.01.2026,	18:30 - 21:00 Uhr
Mo.	02.02.2026,	18:30 - 21:00 Uhr
Mo.	09.02.2026,	18:30 - 21:00 Uhr
Mo.	16.02.2026,	18:30 - 21:00 Uhr
Sa.	21.02.2026,	09:00 - 16:00 Uhr (Achtsamkeitstag)
Mo.	23.02.2026,	18:30 - 21:00 Uhr
Mo.	02.03.2026,	18:30 - 21:00 Uhr

Dauer:

8 Abende, 1 Samstag

Ort:

Stilleraum bei WohnenPlus
Spinnereigarten 10
88239 Wangen im Allgäu
Parken in der Quartiersgarage

Gebühr:

320€
inkusive Begleitheft und Übungsdateien.

Anmeldung:

Über das Kontaktformular auf dieser Homepage oder Tel: 01728602545.

Bitte, soweit vorhanden, Matten/Decken und Sitzkissen mitbringen. Selbstverständlich ist es auch in Ordnung, auf den vorhandenen Stühlen zu sitzen.
Zum Liegen dennoch bitte eine Unterlage mitbringen und an bequeme Kleidung denken.